담배를 피우지 않는다면 더 큰 근육을..

지금 당장 담배를 끊어라, 담배를 끊는 6가지 쉬운 방법이 여기에 있다.

담배를 피우는 보디빌더와 피트니스 매니아가 놀랄 정도로 많다. 나는 운동 후에 단백질 쉐이크 대신 담배를 피우는 사람들을 많이 보아 왔다. 나 자신의 그런 사람들 중의 하나였다. 나는 여러 스포츠와 보디빌딩을 하는 지난 10년 간 담배를 피어 왔다. 나는 헬스클럽에서 많은 도움을 얻어 왔지만 내 생활에서 큰 오점이라면 내가 하루에 한갑 담배를 피우는 것이었다.

숨 가쁨과 스태미나가 떨어지는 것이 가장 나쁘다. 그리고 나중에 알게 된 것이지만 내가 담배를 피우지 않았더라면 나는 더 큰 근육을 얻었을 것이다. 그렇지만 나는 결국 담배를 끊게 되었다. 이 글을 읽는 분들이 혹시 담배를 피운다면 당장 끊으라고 말하고 싶다.

담배를 끊는 이유를 찾아라! 그것이 돈을 절약하기 위해서든, 외모를 좋게 하는 것이나 냄새를 없애기 위해서이든 담배를 끊을 이유를 찾아라. 그것이 아무리 하찮은 것이라도 그것은 담배를 끊게 하는 좋은 이유가 된다.

담배를 끊은 후 이틀만에 차이가 나타났다. 내 입맛이 살아 났고 다시 냄새를 맡을 수 있게 되었다(그것이 좋은 것이든 나쁜 것이든). 한달만에 15파운드(약 6.7kg)가 늘었다. 그리고 그 대부분은 근육이었다. 나는 헬스클럽에서 훨씬 강해졌다는 것은 느꼈다. 그리고 내 스태미나도 좋았다. 흡연은 어떤 사람들에게 코르티졸을 높이는 것을 알려져 있다. 그래서 근육 생성이 잘 되지 않는다. 그에 더하여, 맥주를 안 마신 것이 나의 다이어트를 좋게 만들었다.

잠시 나는 사회적으로 멀어져서 은둔자처럼 되었지만 얻은 것이 잃은 것보다 많았다. 지금 나는 맥주를 마실 수 있고 담배를 피우는 사람과 함께 가도 유혹받지 않는다. 진짜 담배를 한 개비 피우고 싶은 적도 있다. 하지만 그 욕구가 일분이상 지속되지 않는다. 만약 잠깐 실수해 담배를 피우더라도 다시 돌아와 끊으면 된다. 나도 실제로 담배를 끊는 데 수많은 시행착오가 있었다. 그러니 용기를 잃지 마라.

보디빌더와 운동선수들에게 담배가 몸에 미치는 영향은 극도로 비생산적인 것이다. 정말 내가 나의 발전을 위해서 한 일중 제일 잘한 일은 담배를 끊은 것이다. 나는 일년에 한 개비도 피우지 않는다. 단 한 개비도. "한 개비는 정도는 괜찮아!" 하고 생각해서 �?� 빠지지 말라. 한 개비는 괜찮을 지 모르지만, 문제는 한 개비가 하루에 한갑으로 변한다는 사실이다.

담배를 피우지 않는 사람들에게 하고 싶은 말은 나는 당신들이 부럽다. 아예 시작도 하지 마라!